Istotne Pobudzanie anabolizmu


Istotne Pobudzanie anabolizmu Podczas intensywnych treningów mięśnie pracują na najwyższych obrotach. Po zakończeniu wysiłku rozbudowują się i mają miejsce procesy regeneracyjne. Aby efektem wysiłku była beztłuszczowa tkanka mięśniowa, musi zadbać o pobudzenie procesów anabolicznych. Sprawdzone działanie kreatyny Jednym z suplementów diety, który po...

Zdrowe odchudzanie


Zdrowe odchudzanie Walka ze zbędnym tłuszczykiem toczy się często latami. Wymaga ona czasu, a nie wszyscy potrafią na długo zmienić sposób żywienia. Nie zawsze też podejmujemy aktywność fizyczną, która jest niezbędnym dodatkiem do diety. Dieta i suplementacja Dieta, która pomoże nam schudnąć, wymaga wyrzeczeń. Przede wszystkim odstawiamy słodycze, ...

Suplementy a testosteron


Suplementy a testosteron Testosteron jest hormonem, który odpowiada miedzy innymi za libido. Posiada jednak znaczenie także w sportach siłowych, gdzie uznawany jest za hormon anaboliczny. Działanie hormonu Wysoki poziom testosteronu pozwala przyspieszyć procesy syntezy białek, które stanowią budulec tkanki mięśniowej. Dzięki temu odnotowujemy przyrost beztłu...

Różne Zestawy witamin


Różne Zestawy witaminOdżywki witaminowe na ogół nie są potrzebne dla sportowców - nie zwiększają one wydolności czy masy mięśniowej, a odpowiednio dobrana dieta pozwala na zaspokojenie dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminy. Zdarza się jednak, że sportowcy dyscyplin takich, jak boks, podnoszenie ciężarów czy zapasy potrzebują dodatkowej dawki wi...

Ważne Odżywki białkowe


Ważne Odżywki białkoweBiałko jest podstawowym budulcem naszego organizmu, stanowiąc 80% bezwodnej masy ciała. Jest również głównym składnikiem budującym włókna mięśniowe, a tym samym odpowiada za rozwój masy mięśniowej, warunkuje ich elastyczność. Odżywki białkowe stosowane są przez sportowców oraz kulturystów w celu zaspokojenia wysokiego zapotr...

Napoje dla sportowców


Napoje dla sportowcówUzupełnianie płynów jest bardzo ważne, gdy obficie się pocimy. Wielu sportowców sięga po napoje, które zostały stworzone z myślą o tym, by jak najszybciej nawadniać i uzupełniać brakujące składniki: napoje izotoniczne. Możemy spotkać się także z pojęciem napojów hipotonicznych i hipertonicznych. Czym one się różnią? Napoje...

Suplementy diety zwiększające apetyt


Suplementy diety zwiększające apetytProblemy z łaknieniem oraz utrzymaniem właściwej wagi ciała nie są jedynie problemem wieku dziecięcego. Chroniczny brak apetytu wynika zazwyczaj ze zbyt małej ilości soków trawiennych, a zalegające w żołądku resztki wywołują uczucie fałszywej pełności. Po wykluczeniu chorób obniżających łaknienie, np.: robaczycy ...

Siła zawarta w HMB


Siła zawarta w HMBKulturyści poszukują środków, które pomogą im osiągnąć najbardziej optymalne efekty i zwiększyć wydolność organizmu i mięśni. Suplementy HMB znane są już od lat dziewięćdziesiątych, kiedy to skutecznie wspierały sportowców w treningach i budowaniu imponującej muskulatury. Ich właściwości sprawiają, że doskonale sprawdzają si...

Tłuszcze w diecie człowieka


Tłuszcze w diecie człowieka Tłuszcze zaliczają się do podstawowych składników odżywczych, jakie człowiek dostarcza organizmowi wraz z codziennym pożywieniem. Ich rola w ludzkim ciele jest niebagatelna. Mimo to wiele osób mało wie na temat tłuszczy i co gorsza próbuje je z jadłospisu eliminować, co może skutkować nieprawidłowościami żywieniowymi. T...

Czym są aminokwasy?


Czym są aminokwasy?Aminokwasy stanowią jeden z elementów białek, które z kolei są najważniejszym budulcem ludzkiego organizmu. Dzielimy je na endogenne i egzogenne, w zależności od tego, czy organizm jest w stanie je samodzielnie wyprodukować czy też nie. Do aminokwasów dostarczany z zewnątrz zaliczamy leucynę, lizynę.Do tych o charakterze endogennych wlicz...

Kategorie